安道
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FACILE 情际关系摘抄



今天从小白那里发现了这张风雪情真的DVD盒子,里面有一张张的小卡片,写的内容我很喜欢。下午的时候带了回来,刚抽了三个小时把这些打成文字。分享这些也许可以给更多的朋友带来启迪。


1、一切关系从情际关系开始。
世界上,无论何种种族,任何文化,任何社会地位和背景,我们都需要与人联系和关系。而这种人际关系,又是从情际关系开始。因为人是有感情的动物。情感是我们生活最重要的元素之一。

2、和谐的情际关系,是幸福的重要指标。
童年幸福的体验,能帮助我们建立健全的人格,健康的心理,长大以后,和谐温暖的情际关系,又能够增强我们对生活的自信。

3、情感,是我们个人生活的重要内容。
美好的情际体验,会为生活带来更充实更美满的体验,以致更明白生活的意义。

4、FACILE是一套情际关系教练工具,从心态开始。
由于心态不一样,令你的认知不一样,也因为认知不一样,所以你的行为不一样。

5、FACILE,是心与新之间的交流。
FACILE所谓的情际关系,不是外在的行为,而是心与心之间的交流。能够彼此进入对方的内心,因此产生情感的互动,情感的交流,让大家可以将内心真实地袒露,产生真实的情感的关系。

6、Forgiveness宽恕,用大拇指表示。
FACILE的F是Forgiveness宽恕的意思,用大拇指表示。因为在重要的法律文件上,我们都会打下大拇指的指印,以代表文件的重要性。所以,在一段关系里,宽恕扮演了最重要的角色。

7、Appreciation欣赏,用第二个手指表示。
FACILE的A是Appreciation欣赏,我们用第二个手指来代表。当我们说别人不好的时候,一般都会用手指来指对方。但每次我们要用手指来指对方的时候,记得先去欣赏,而不是指责。

8、Communication沟通,用第三个手指表示。
FACILE的C是Communication沟通,拿起第三个手指的时候,全球也知道是什么意思。当然我们要强调,是它作为沟通的重要性。当我们沟通时,不单是把话说出来,我们还可以沟通我们的情绪。

9、Integrity诚信,用第四只手指表示。
FACILE的I是Integrity诚信,因为在结婚的时候,我们会把婚戒套在第四只手指上。而且,听说第四只手指是直接联系到心脏的。这都代表了诚信的重要性。

10、LOVE爱,用小拇指表示。
FACILE的L是LOVE爱,还记得小时候,我们跟喜欢的小朋友用小拇指打个钩,这正代表了爱的重要性。尽管它是个不起眼的小拇指,但表达了非常温馨的意义。

11、FACILE的E代表享受,用手掌表示。
E是Enjoyment享受,正因为我们享受生活上的风风雨雨,所有的起起落落,所有的爱,所有的诚信,所有的宽恕,也令到我们的人生变得更充实。

12、我们永远都不会孤单,因为我们总和自己在一起。
关系是内在的,不是外在的。我们可以很孤独,但永远不会孤单,因为我们永远都和内在的“我”在一起。

13、我们自己才有能力去开垦这个玫瑰园。
我们常常把自己看成一朵花,等待对方来灌溉我,其实我们自己才是园丁,只有自己才有能力去开垦这个玫瑰园。

14、Forgiveness宽恕
一段可持续性的情际关系,最关键的一点就是宽恕。当我们选择宽恕的时候,意味着这段关系中我们能放下过去的包袱,从零开始。

15、Appreciation欣赏
一句富有禅理的话这样说:“你要寻找社么,你就会得到什么!”欣赏产生正面的推动力,它在任何一种关系中都是非常重要的。

16、Communication沟通
如果你想拥有亲密关系,首先你得敞开心扉,让别人进入你内心世界了解你。

17、Integrity诚信
不但对别人有诚信,对自己也要诚信,放弃假面具,活出真我。

18、LOVE爱
可能有人会说爱是一种感觉,是一个概念。其实爱也是一个过程,是可以由我们自己去创造,去体验的。

19、Enjoyment享受
我们拥有的仅仅是当下这一刻,过去的永远过去,今天会成为过去,这一刻的呼吸也成为过去,而明天也会成为今天。所以让我们享受生活的每一刻,去面对与我们的快乐和幸福息息相关的每一刻。

20、FACILE,情际关系密码
FACILE不仅只是针对男女关系提供支持性服务,它还可以应用到任何类型的情际关系当中,帮助我们达到自己情际关系的目标。

21、爱,没有任何条件。
喜欢一个人,是因为他符合自身划定的大部分标准,但是,爱一个人是摒气了标准的,爱是因为选择了“我愿意”,没有其他任何条件。

22、情感教练为我们的情际关系添加动力。
情感教练像锚,在情际关系中产生稳定性的作用,情感教练像镜子,可以中立地让被教练者看到自己的态度,从而做出自己的选择;情感教练像工具箱,带给被教练者启发;情感教练稀哪个火把,照亮被教练者的盲点,点燃他的激情。

23、所有的关系都源于自己。我们跟任何一个人的关系都是跟自己的关系,只有爱自己的人,才有能力去爱别人。

24、人生是依次单纯的旅途。
没有人知道前面的路会遇到什么,有可能是无尽的等待,也有相逢,是探险,也是寻宝;有眼泪,也有歌声。只是这些体验会在什么时候出现,我们无法把握。但是有一点我们都可以非常肯定的,就是这一次旅途永远无法回头。

25、当我们的态度不一样,我们的认知也会不一样。
有一次,我见到一位男士在街灯下找东西,原来他在找钥匙,他只在灯光范围找,却没有想到钥匙可能在灯光以外的地方。很多时候人生也是一样,我们只在我们的认知范围内找,可是我们的认知范围往往成为了我们的限制。所以,人生的认知和价值观,就决定了我们人生的视野及可能性。

26、当用另一种心情的时候,我们可以活在当下,可以从容面对一切的环境。
漫天风雪,很多人觉得不舒服,不喜欢。但是有些人却乐在其中。当用另一种心情的时候,我们可以活在当下,可以从容面对一切环境,不管是风雪也好,阳光也好,就是这么简单。

27、我们可以亲密,但是不能无间。
就算是再亲密的关系,我们也必须承认,每个人都是独立的个体,因此,要维持长时间的和谐关系,我们不是要无限制地拉近距离,反而到了适当的尺度就要为彼此留一些呼吸的空间。

28、情际关系的共同语言,就是真情。
你有否试过,身边的人不了解你,也不知道你想要什么?其实很简单,情际关系的共通语言,就是真情。它在乎你是否愿意用心沟通,让别人了解你内心感情,达到你的需要。那么你愿意用真情来沟通吗?还是觉得没这个需要?

29、诚信就是尊重自己,也尊重别人。
一般对诚信的理解就是诚实,不欺骗别人,有正义感。但是我们说的诚信就是尊重自己,也尊重别人。并把不同的角色区分清楚,对每个角色有负责任的态度。

30、信任从来与别人无关,信任只和自己有关。
在情际关系中,信任与忠诚是最敏感的话题。有些人认为,我要牢牢地控制住对方,才能保证关系的长久。信任从来与别人无关,只和自己有关,不信任别人,其实是不相信自己的能力。

31、持续的情感关系,是需要我们悉心经营。
企业需要持续发展,一段情感关系同样需要持续性的发展,不同的生活阶段需要不同的相处方式。从二人世界到三口之家到三代同堂,规模不断地扩张壮大,越来越考验我们对家庭的经营能力,正如同我们经营事业,需要不断地学习和提升,在家庭的经营上,我们也需要学习技巧和方法。

32、爱,本身就是原因,而非结果。
爱得不成熟的人说:“我爱你因为我需要你。”,爱得成熟的人说:“我需要你因为我爱你。”爱,本身就是原因而非结果。

33、十全十美,是我们两个人凑在一起的结果。
世界上没有十全十美的人,真正的十全十美是双方相互适应。你应该要求对方的无全五美,再加上你自己的五全五美,去凑成十全十美。

34、爱情,让我们更醒目。
无论谁说爱情是盲目的都没道理,因为爱是惟一能让我们从远距离看到对方的东西。

35、宽舒是让一个囚犯得到自由,而这个囚犯就是你自己。
宽恕是将伤害从心灵的档案中消除,关掉令你产生痛苦回忆的录影带。

36、爱让我们超越人的局限。一切恨都源于人的局限,都证明了人的局限。而爱就在超越了人的局限的地方招手,鼓励你走过来。

37、别忘了,我们相互吸引正是因为彼此的差异。
要寻求一段持续的爱,常保持彼此身心差异的那种惊喜之感是不可缺少的条件。

38、尝试多用用语言的力量。
我们曾经有过心意相通的经验,但当我们不那么心领神会的时候,尝试多用用语言的力量。

39、爱情使人发现自我。
人们常说,爱情使人丧失自我。但还有相反的情形,爱情使人发现自我。在爱人面前,谁不是突然惊喜地发现,自己原来还有那么多平时疏忽的好东西?

40、小事情和大道理
女人总是把大道理扯成小事情,男人总是把小事情扯成大道理。懂得用小事情方式和女人沟通大道理,懂得用大道理的方式和男人沟通小事情,不失为一种智慧。

41、面对自己,我们,走在回家路上。
世界上,有两种旅行者。一种面对地图,另一种面对镜子。面对地图的正要离开,面对自己的,在回家路上。

42、精神上真正的幸福,只能靠你自己,而且永远如此。
有一个人陪伴,我们会感到幸福,但是,这不是一定的,精神上真正的幸福,只能靠你自己,而且永远如此。只要你心中的那个美好的天地完好无损,历久常新,就没有人能夺走你的幸福。

43、尊重是基于爱与信任,以及对人性弱点的宽容。
一种健全的情际关系的前提是相互尊重,包括尊重对方的隐私权,这种尊重一方面基于爱和信任,另一方面基于对人性弱点的宽容。  

[本日志由 安道 于 2015-05-27 01:34 PM 更新]
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